预防高血压可选择地中海饮食结构

在据悉于哈医大二院召开的牡丹江市生活方法史学研讨上，领域专家倡导科学的饮食习惯结构和方法可在太大以往上预防多种慢性疟疾的牵涉到，其中，“地中海地区双管饮食习惯结构”已得到业界普遍承认和推崇。

据哈医大二院老年病科领域专家滕宗艳研究员详述，牡丹江市近年来心脏疟疾发病率每年以此类推5%~10%，是各地区心脏疟疾病状人数最高的省份之一。由于北方人饮食习惯高盐、高脂、高热量，加之吸烟酒醉的惯用，已有愈发多的人精神病、心脑血管疟疾、风湿病、白血病、高血压等慢性疟疾。中下阶层病状甚至很多都有“一人多病”的情况牵涉到。对此，领域专家提出，比起那些尚不明确效果的各种治疗药物，人们更是应多吃新鲜马铃薯和马铃薯，以及的食品，鲫类和香料等来强化预防。

滕宗艳详述，地中海地区双管饮食习惯结构可有效预防很多慢性疟疾如三高疟疾，高血压、高血脂、白血病、阿尔茨海默病、心脑血管疟疾等。地中海地区饮食习惯是以自然的矿物质为基础，包括香料、马铃薯、马铃薯、鲫、海鲜、大蒜，加上须要的香槟酒和大蒜，再辅以与众不同调味品的烹饪方法，是一种一般来说的饮食习惯方法。是有利于健康的、简单的、清淡的以及富含营养的饮食习惯。研究显示地中海地区双管饮食习惯可帮助降低心脏病、中风、认知障碍（如阿尔茨海默病）的风险。但医生指出，健康的生活方法需要常年保持，而非一时心血来潮地盲目追捧，应长期保持。

滕宗艳积极支持，提高马铃薯、马铃薯、莴苣及鲫的摄取量；由红肉或牛奶变为鲫肉等白肉；不必要摄取黄油、快餐、酱汁或举例来说饮料；提高使用番茄、大蒜、洋葱及香料的用量为食物提味；减少酒精摄取量，香槟酒可少量饮用。